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    时代美容学校分享7种可以瘦脸的食物

     不当的饮食或生活习惯都会导致脸部肿胀,怎样才能消除呢?其实身边的几样就能帮助大家,只要多吃这些就能消除脸部浮肿,大脸变小脸,大家感兴趣的不妨试一试。 
      一、红萝卜
    相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!  
      二、豆苗
    绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 
      三、西洋芹
    和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天更顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢! 
     四、菠菜
    小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
      五、柿干
    可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
      六、小鱼干 
    柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔! 
      七、纳豆
    容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。

     


     

     

     

     

     

     


     

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