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四个步骤，想水果美容的必看

发布时间：2011-12-04作者：时代龙华美容学校点击： 次

【导读】大家都知道水果的美容效果是显著的，但是怎么样才能做到真正美容呢？我们平常水果美容的时候需要注意哪些呢？
水果是有保鲜期的，那要保证它们的营养成分被充分吸收，时代深圳美容学校提醒大家还需要注意一下问题。
第一：正确的食量：科学研究表明一天至少要吃3分蔬菜和两份水果，而一份就是约100克。吃水果也要适量，如果吃得过多、过饱、则会影响身体对其他营养元素的吸收，导致营养失衡。
第二：正确挑选：现在有的使用吹熟剂来加快果实的成熟，及时表面已近呈现出成熟状态，但是实际上果肉还是生的。而且果实采摘下来后，会残留大量的有毒的吹熟剂，如果不能清洗干净，对人身体是有危害的。
第三：正确进食时间：因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会消化吸收。吃水果的正确时间应该饭前1小时，以保证水果营养备更大吸收。另外有些水果不宜空腹吃，比如像柿子、香蕉、橘子、甘蔗、荔枝等，因为这些水果某些特殊成分可能会造成肠胃的不舒服，影响胃液的正常分泌。
第四：正确的食物：水果一定要使用新鲜的，因为存放过久的水果，营养成分已经随着水分的流失而挥发掉了。已经坏掉的水果不要使用，因为水果已经变质，大量的细菌繁殖，食用后会造成中毒、产生腹腔等症状。另外水果中所含的共酸盐，在水果坏掉后还会变成有毒的雅典酸盐，长期使用有可能会致癌。
爱水果美容的MM们，一定要严格按照这四步来哦，爱美，还要爱健康哦！