你感觉到自己的皮肤粗糙吗?炎热的夏季来了吃什么可以保护好皮肤呢！吃什么对护肤效果好呢?我们在日常的生活中是有很多天然的美容食物的。要是你想把肌肤变得细腻美丽的皮肤，就来看看一下几种养颜美容的食物吧!我相信下面这些食物能让你的肌肤柔软如水的肌肤。
1：莲藕——这个食物是能让肌肤变得光泽又光滑，食物其中有大量的维生素C及矿物质都是人体所需的元素。莲藕要多吃是具有促进新陈代谢、治疗皮肤粗糙的功效。
2：红薯——它能给肌肤光滑质可以滋养肌肤的成分。这些成分可使细胞变得非常活跃的效果，促进肌肤的新陈代谢。同时还可强化胃肠、促进消化、改善便秘等问题。
3：木耳——也是一种能改变肌肤粗糙的食物，如果在便秘的时候引起的肌肤租糙可以吃木耳。大量的维生素与矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食物。
这3种食物绝对是天然美容养颜的，深圳美容学校提示您！
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